据河南气象消息，虽然今天郑州的最高气温达到23℃，但自明天起气温将大幅下降，未来一周最低气温降至零下13℃。

冬季对于老年人来说是一个不太友好的季节,老年人自我调节能力下降、抵抗力弱，气温骤降和冷风侵袭很容易让老年人诱发心脑血管、呼吸系统等疾病。

3344官方网站心血管二科、肾病科护士长李丽表示，老年朋友只要多注意冬季气候特点，重视自我保健，就能平安过冬。

那么气温骤降时该如何预防心血管疾病发作呢？李丽为老年朋友给出了以下几点建议。

一、做好防寒保暖

由于老年朋友抵御冷寒潮的能力较差，因此在冬季要做好头部保暖、身体保暖、背部保暖、室内保暖、出行保暖等全方位冬日保暖准备。在温暖的室内，出门前应提前在门口适应屋外的温度，避免直接出门时，冷空气刺激血管，造成心脑血管意外。

二、生活作息规律

早晨的6点至10点，人体的血压处于较高的一个时段。冬季早晨气温最低，过早的出门，很容易受寒着凉，甚至引起感冒、诱发心脑血管疾病发作。因此，不建议过早的外出晨练，可以在上午10点以后或者下午进行为宜。有慢性疾病的老年人，应以室内进行活动为宜，减少室外活动时间。

三、注意控制血压

有冠心病、高血压肾病的老人在冬天是很容易发生危险的，所以要坚持每天进行血压监测、平稳降压，避免血压反复波动。如若出现胸闷气短、胸痛、咳嗽、头痛、头晕等症状，要及时去医院就诊。

四、不要随意停药

要坚持每天服用降压、降糖药，不要随便换药或者停药。如果服药后降压、降糖不明显，最好在医生的指导下进行药物调整。

五、饮食健康合理

老年朋友在冬季日常生活中要清淡饮食，多吃些绿色蔬菜和水果，减少油脂的摄入；多吃一些有利于稳定血压的食物，这样就可以减少心脑血管疾病发作的机会，如增加纤维膳食，有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物有粗粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等；具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

六、保持情绪稳定

精神过于兴奋、紧张或悲伤、睡眠欠佳均会导致血压升高，诱发疾病。所以老年人在冬季日常生活中要避免情绪有大的波动，同时保持良好的睡眠，这样有利于保持血压的平稳。

李丽提醒，心血管疾病患者在寒冷冬季更应该随身携带急救药物，以防不时之需。祝愿每一位老年朋友都能健康快乐地度过每一天，享受温暖的阳光和幸福的生活。

【心血管二科简介】

3344官方网站心血管二科是院重点临床科室，在心血管领域知名专家李春生教授悉心指导下，科室主任代升平的带领下，充分发挥以下两大项诊疗优势。

一是擅长急性心肌梗死、高血压病、冠心病、高脂血症、风湿性心脏病、扩张型心肌病、心肌炎，早搏等常见病，以及各种严重心律失常、顽固性心衰、心源性休克、肺栓塞、高血压危象、心包压塞等危重症的中西医结合治疗。

二是擅长心脏介入诊疗和外周血管疾病诊疗，包括冠心病介入(冠状动脉造影术、球囊扩张术、血栓抽吸术、支架植入术等)，各种心律失常射频消融术、永久起搏器植入术，临时起搏器植入术，卵圆孔未闭封堵术、血管疾病（肾动脉、颈动脉、主动脉）的介入治疗等各种优势诊疗技术。

服务热线：

0371—66337287

【肾病科简介】

肾病科是河南省中医肾病专科诊疗中心建设科室，是院重点临床科室。现有学科带头人唐桂军，高级职称5人。

优势病种：擅长诊治急、慢性肾功能衰竭，肾病综合征，糖尿病肾病，高血压肾损害，狼疮性肾炎，前列腺疾病及性功能障碍等。

特色疗法：运用“五联消毒疗法”，通过内服中药解毒降浊，结合结肠透析、皮肤透析、脐疗、中药制剂注射等，以活血化瘀、宣通三焦，全方位清除毒素，有效阻断肾脏纤维化进程，改善肾功能，提高肾脏病的治愈率。

院内制剂：肾衰胶囊、芪韦胶囊、肾血宁胶囊、肾毒宁结肠透析液、前列治合剂等5种院内特色制剂和滋阴补肾方、化湿利水方、滋肾益血方、个体化辨证膏方等4种院内协定处方，以及补肾活血贴膏、利水活血贴膏、降酸止痛贴膏、前列舒贴膏、启阳贴等外用贴膏。

服务热线：

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（供稿：李   丽    审核：郭致远）